|
Vandaag gedaan wat al heel lang op mijn To-Do list stond maar wat ik elke keer niet ‘durfde’, namelijk vóór werk al sporten. Moest vandaag van 9:00-18:30 werken en heb best intensief werk, dus was bang dat ik echt moe zou zijn, maar viel echt heel erg mee! Was juist top!😁👍🏻
|
2101 千卡
|
脂肪: 69.25克 | 蛋白质: 133.91克 | 碳水物: 223.00克.
早餐: Blue Band Abrikoos & Pompoen Spread, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Body & Fit Whey Perfection Vanilla Ice Cream. 午餐: Optimel Framboos Drink, AH Knäckebröd Spelt-Tarwe, AH Les Pain Boulogne Meergranen, AH Smeerkaas Sambal, AH Cottage Cheese, AH Magere Franse Kwark, Tivall Vegetarische Filet, Kiwi. 晚餐: AH Romige Tomatensoep, AH Groente Quiche Provençaal. 小食/其他: AH 100% Pindakaas Naturel, Banaan, AH Basic Havermout, AH Halfvolle Melk. 更多的......
|
|
 评论
Wat goed van je. En ook tof dat het fijn was. Zou ik E ht niet kunnen hoor.
|
2019年05月14日 会员：: lisaraaphorst
|
|
|
Super goed! En hoe voelde het? Ik geniet er altijd van sochtens voor werk te gaan!
2019年05月16日 会员：: felixdewaal1
|
@felixdewaal1 Wat goed van je en fijn dat je er zo van kan genieten! Ik vond het ook fijn, maar merkte wel dat ik heel erg met de tijd bezig was. Bang dat ik in tijdnood zou komen en dat heb ik normaal als ik na werk ga natuurlijk niet. Maar das een kwestie van wennen gok ik. Het gevoel dat je thuis komt na een lange dag en niks meer hoeft is wel echt heel chill, haha😁
|
@nynket ja dat klopt inderdaad als je erg krap zit met tijd is het wel lastig, belangrijk is dat je dan van tevoren weet wat je precies wilt gaan doen en beetje onthoud hoeveel tijd je de vorige x nodig had voor die workout. Ik stap meestal 7:30 de gym binnen en weet dat ik tussen 8:45 en 9:00 klaar ben normaal gesproken, dan even douchen en omkleden en naar werk 💪... En inderdaad meer tijd na werk voor wat ontspanning 👌😁
2019年05月16日 会员：: felixdewaal1
|
|
|