olushka1990的日记, 2019年05月14日

Шикарный результат для 2х месяцев !!! 

Спасибо большое, ещё предстоит 10 за 2 месяца, и следующая цель 10 кг за 3 месяца 

А что именно было за эти два месяца, ваши действия, как можно столько скинуть? 

Участие в марафоне по питанию, и посещение зала 5 раз в неделю, и 2 раза в неделю бассейн, и очень расстроена что мало скинула, могла бы и больше, но все же, после родов мой организм очень тяжело мне идёт на уступки, за каждый грамм приходится бороться 

Вы молодец, не сдаетесь, успеха в марафоне 

перетрен? 

Оля, расскажите пожалуйста чем и как питаетесь? 

Marina2010g:может как то в личку, здесь очень долго  

ОльгаЮля:спасибо большое, нет ни в коем случае не сдамся к сентябрю 75 я должна увидеть))) мой добеременный вес)) так что опускать руки не в моем случае 💃😊💪 

Олечка вы большая молодец.Можно подробнее ваш рацион питания. 

На сколько ккал питаетесь?  

Честно говоря не знаю, не считаю и не вбиваю, лишь взвешиваю, у меня есть норма сколько нужно съесть, нет жёстких ограничений в марафоне, меню очегь даже разнообразное, и самое главное присутствует сладкое  

ovcjnikovaL:можно, давайте номер, в личном спишемся)  

Футболка уже заметно лучше сидит. У вас все получится, главное начать. 

markysha14. Да вы правы главное начать, и как только видишь что есть результат, тут же и стимул и азарт появляется) спасибо  

Попа меньше стала 

Оля, можно в Вайбер ваш рацион? 89376505554 Марина. У меня ребенок на ГВ, сначала похудела на 6 кг, но теперь 2 недели вес встал, хотя всего 1500ккал, каждый день планка по 10 мин, прогулки по часу, массаж душем Алексеева, но вес стоит...🤔 

Марина, увидела похожую ситуацию. Тоже худела с большого веса с ГВ. Большую часть сбросила на 2100 кк. Сейчас поднимаюсь до уровня поддержки, чтобы отдохнуть, и вес ещё уходит. Могу предположить, что организм уже включил режим экономии на таких низких калориях. С сколько ФС Вам считает для сброса веса? Поднимайтесь! 

Очень много физкультуры на мой взгляд. Это может мешать. 

Из зала у меня два дня всего силовые, все остальное это кардио или же групповые занятия, когда 5 когда 4 раза в неделю, могу к примеру в неделю 2 раза сходить, вот к примеру ну нет ни желания ни сил идти, я себя не насилую этим)