在2019年05月14日体重纪录(没有日志纪录)
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97.1 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2996 千卡
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脂肪: 156.02克 | 蛋白质: 130.53克 | 碳水物: 257.47克.
早餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 午餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Egg. 晚餐: FitChef Chicken Thai Curry Butternut & Vegetable, Cauliflower, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Woolworths Baby Marrows. 小食/其他: SPAR Full Cream Fresh Milk, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Cupcake Cake without Icing, Nestle Kit Kat (45g), Unsalted Potato Chips. 更多的......
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2879 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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