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agathabmeyer
日记
2019年05月13日
agathabmeyer的日记, 2019年05月13日
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在2019年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
101.4 公斤
最近减少:
16.6 公斤
.
还有:
26.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年05月13日:
345 千卡
脂肪: 11.11克 | 蛋白质: 35.58克 | 碳水物: 33.01克.
早餐:
Omelete, Lebom Gelatina Pronta.
午餐:
Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido).
晚餐:
Costa Sul Posta de Cação, Milho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido.
小食/其他:
Eskimó Picolé de Framboesa.
更多的......
3652 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 椭圆机 - 3 分钟, 跑步机 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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