在2019年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1197 千卡
|
脂肪: 45.45克 | 蛋白质: 59.27克 | 碳水物: 144.74克.
早餐: Кулиничи Хлеб Рижский, Мармелад, Яготинское Сливочное Масло, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). 午餐: Кулиничи Хлеб Рижский, Рыба Отварная, Салат Овощной, Зеленый Борщ. 晚餐: Veladis Мидии в Рассоле, Банан, Чай, Кулиничи Хлеб Рижский, Верес Горошек Зеленый, Говядина Постная, Цветная Капуста, Красные Помидоры, Premialle Фета, President Сметана 10%, Сахар, Творог 18%. 小食/其他: Белая Бяроза Мороженое Пломбир в Вафельном Рожке. 更多的......
|
|
2218 千卡
|
运动:
ходьба 7.07 - 1 小时 和 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|