在2019年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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103.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2936 千卡
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脂肪: 125.19克 | 蛋白质: 236.93克 | 碳水物: 218.40克.
早餐: Banan, Ksylitol, Płatki Owsiane, Piątnica Śmietana 12%, OstroVit Masło Orzechowe z Miodem, Łobżenica Twaróg Chudy, Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko na Twardo. 午餐: Łaciate Mleko w Proszku, Kawa. 晚餐: Botwina, Sonko Kasza Gryczana, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Kefir 1,5%, Pizza Capriciosa, Dino Market Ozory Wieprzowe. 更多的......
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3612 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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