|
Mau tanya bedanya turun berat badan dengan lemak dan turun karena otot soalnya sy bb turun gp tgn kaki pada kliatan mengecil
|
1141 千卡
|
脂肪: 31.78克 | 蛋白质: 38.95克 | 碳水物: 180.25克.
早餐: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Ceker, Ikan Tongkol Goreng, Kroket, Nasi Putih. 午餐: Morin Hazelnut Spread With Cocoa, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. 小食/其他: Sunpride Pisang Single, Cimory Yogurt Original, Kurma. 更多的......
|
|
 评论
JANGAN PERNAH MENJADIKAN TIMBANGAN SEBAGAI TOLAK UKUR UTAMA! APALAGI ORANG YANG SELAIN MENGONTROL POLA MAKAN, JUGA MELAKUKAN OLAHRAGA.
kalau ingin lebih detail, cek ke dokter atau klinik yang menyediakan layanan pengecekan body compotition.
tapi kalau pingin simple, patokan dengan celana yang sesak/kekecilan, atau baju yang sesak/kekecilan.
walaupun timbangan cuma turun 1 kg, tapi ukuran celana bisa turun 2 angka, berarti sukses, tandanya body fat nya yang hilang.
2019年05月11日 会员：: FirmanAN
|
2019年05月11日 会员：: Una ummu khansa
|
kalo yg turun lemak otomatis strength kamu tetap atau bahkan nambah, misal kalo minggu ini bisa push up 10x, terus 2 minggu kedepan 10x ga dapet² atau berasa di RPE sekitar 10 ya biasanya strength kamu mulai tersentuh oleh diet yg kamu lakukan, kalo bisa naikin aja kalorinya kalo udh gitu sekitar 100
2019年05月11日 会员：: RogerAnt
|
Klu celana sih sudah mulai pakai yg biasa uk 40 skrg pakai 36 cma aneh aja liat tgn jadi kecil
2019年05月12日 会员：: fannynoel
|
Kbtulan sy hobi nga naik sepeda kak olahraganya sminggu bisa 3-4x klu angkat beban sy krg hobi pnh ikut nge gym gak tahan lama
2019年05月12日 会员：: fannynoel
|
bedanya mungkin lebih Bertenaga/ Kuat, Perubahannya Juga Tidak terlalu banyak, kalau Turun Lemaknya tanpa otot Mungkin menurut wanita lebih penting karena ingin tubuh yg ramping
|
|
|