在2019年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.8 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1465 千卡
|
脂肪: 53.25克 | 蛋白质: 100.54克 | 碳水物: 148.88克.
早餐: Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Молоко 2,5%, У Палыча Запеканка Творожная Классическая. 午餐: Село Зеленое Сыр Тильзитэр, Зефир, Рижский Хлеб Хлеб Овсяный с Отрубями Бездрожжевой, Курица в Сметане, Макфа Макароны Отварные. 晚餐: Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Рижский Хлеб Хлеб Овсяный с Отрубями Бездрожжевой, Черкизовский Ветчина из Индейки, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: У Палыча Запеканка Творожная Классическая. 更多的......
|
|
2260 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|