|
Ini aku yang kanan.temen ku yang buatin before after karena dia kaget aja ngeliat aku dulu kaya gimana heheheeeee.semangat semua yang lagi dieeeettt!target aku 10 kg lagi,dulu bb 75 skrg udah 64 heheeee
|
1648 千卡
|
脂肪: 47.70克 | 蛋白质: 38.21克 | 碳水物: 271.02克.
早餐: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Energen Sereal Coklat. 午餐: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Cilok. 晚餐: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Kwetiau, V-Soy Soya Bean Milk, Buah Pir, Kurma. 小食/其他: Nabati Wafer Pink Lava. 更多的......
|
|
 评论
keren bgt kak turun 11 kg ,brapa lama?
2019年05月10日 会员：: azliazli
|
2019年05月10日 会员：: rizqaaptr1
|
Mknya gmna tuh.. Sama rutin olahraga jg kH
2019年05月10日 会员：: zhanty31
|
2019年05月11日 会员：: alvinawrdhni
|
|
|
Lari seminggu 3-5 kali tapi itu juga rutinnya pas 2 bulan belakangan ini aja,ngurangin asupan gorengan,tetep makan nasi,kacang kacangan,mie,tapi dijaga makannya
2019年05月11日 会员：: rizqaaptr1
|
Gmna cara nya ka? Mahsh ttp makan masakan rumah kak?
2019年05月12日 会员：: sitinrjnhhh
|
Kaya masakan orang tua gt, kan msh sklh
2019年05月12日 会员：: sitinrjnhhh
|
Aku gaperna ngeskip makanan home made,aku selalu makan apa yg mama aku siapin.kadang kalo lagi ga masak aku masak sendiri karena emg suka masak sih hehe trs mama aku yg ngasih tau bukbu bumbunya aku yg masak
2019年05月13日 会员：: rizqaaptr1
|
|
|