在2019年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1352 千卡
|
脂肪: 65.48克 | 蛋白质: 70.47克 | 碳水物: 121.96克.
早餐: Сметанин Молоко 2,5%, Овсяноблин с Черносливом. 午餐: Орбита Плавленый Продукт с Сыром Грибной, Рижский Хлеб Хлеб Овсяный с Отрубями Бездрожжевой, Олейна Масло Растительное, Салат из Капусты и Огурца, Золотой Петушок Отбивная из Филе Грудки. 晚餐: Рижский Хлеб Хлеб Овсяный с Отрубями Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Черкизовский Ветчина из Индейки. 小食/其他: Лакомо Сливки 10%, Орбита Плавленый Продукт с Сыром Грибной, Мирамар Крабовые Палочки, Рижский Хлеб Хлеб Овсяный с Отрубями Бездрожжевой, Лукоморье Йогурт Греческий 7%, Магнит Банан. 更多的......
|
|
2187 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|