kodonk的日记, 2019年05月9日

在2019年05月9日体重纪录（没有日志纪录）

55.2 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月9日:

807 千卡

脂肪: 22.55克 | 蛋白质: 59.22克 | 碳水物: 95.26克. 早餐: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Mentimun (Kupas), Ubi Dimasak, Sayur Campuran, Ikan Bandeng. 晚餐: Apel. 更多的......

1475 千卡

运动: 瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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