在2019年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1618 千卡
|
脂肪: 35.73克 | 蛋白质: 71.31克 | 碳水物: 175.46克.
早餐: Русский Сахар Сахар Прессованный, Каша Рисовая на Молоке, Омлет с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяноблин с Черносливом. 午餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Marani Алазанская Долина Вино Белое Полусладкое, Черкизовский Ветчина из Индейки, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Курица с Шампиньонами. 小食/其他: Кофе Хауз Латте, Золотой Колос Штрудель Вишневый. 更多的......
|
|
3054 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 铲 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|