在2013年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2429 千卡
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脂肪: 82.43克 | 蛋白质: 165.77克 | 碳水物: 223.20克.
早餐: Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Banana, Gala Apples, Turkey Bacon, Coffee, Cooked Egg White, Egg, FISH OIL 1000MG . 午餐: Tropical Trail Mix, Mesquite Grilled Chicken Fillet, Iceberg Salad, Fat Free Ranch Dressing, Carrots , Navels Oranges , Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat) , Corn, Pinto Beans. 小食/其他: Sangria, Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2912 千卡
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运动:
驾驶 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 6 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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