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Ehm dit gaat wel hard nou. Schijnbaar heeft het maandje wel koolhydraten eten geholpen 🤔
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73.6 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 108.26克 | 蛋白质: 89.20克 | 碳水物: 49.92克.
早餐: Freeway Cola Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. 午餐: Kips' Pepercervelaat, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. 晚餐: De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. 小食/其他: Pepsi Max, Uniekaas Geitenkaas, AH Ongezouten Pinda's, Lindt Excellence 85% Cacao, Bon Appetit Goudse Kaas Jong 48+, Klene Engelse Drop, Pepsi Max Cherry, AH Leverworst, Bifi Bifi, Gekookt Ei. 更多的......
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2396 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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