在2019年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.5 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2812 千卡
|
脂肪: 72.54克 | 蛋白质: 198.35克 | 碳水物: 327.74克.
早餐: Fazer Lemppari Kaurasämpylä, HK Kalkkunaleike, Piltti Persikkaa ja Banaania, Myllykivi Kaurahiutale, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Ketsuppi, Rainbow Kermajuusto 17%, Kananmuna. 午餐: Jyväshyvä Suklaapisara, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Patak's Korma Curry Sauce, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale. 晚餐: Ketsuppi, Trube Kanelikierrepitko, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Kalkkunaleike, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Banaanit, Elovena Täysjyvämuro, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon. 小食/其他: Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee, Nestlé Fitness Chocolate, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|