|
Сегодня калорий ноль, в 16-00 на гастроскопию, домой явлюсь в 18-00, будем считать разгрузочным днём, а завтра на 1500 как положено, зрею для прибавки, но пока не дозрела...
|
84 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
995 千卡
|
脂肪: 42.77克 | 蛋白质: 46.56克 | 碳水物: 92.25克.
晚餐: Пина Колада, Печеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Банан, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Липецкое Мороженое Липецкое с Фисташкой, Коровка из Кореновки Лакомство Пломбир. 更多的......
|
|
2570 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|