|
Eilen merkkailin kalenteriin koko loppu vuoden asioita ja samalla mietin, että vois ajatella asettavansa itselleen jonkun tavoitteen. Niinpä ajattelin lätkästä -10 kiloa ennen joulua. Nyt kun se on julkista, onpahan jotain mitä oikeasti tavoitella.
|
126.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2749 千卡
|
脂肪: 111.19克 | 蛋白质: 114.83克 | 碳水物: 306.50克.
早餐: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mango-Appelsiini-Keitto, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Virgino Kylmäpuristettu Luomurypsiöljy, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka. 午餐: Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Auran Vegaani Majoneesi, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Tortilla. 晚餐: Korpela Maalaishyytelö, Ruthin Leipomo Ruis100. 小食/其他: Viinirypäleet, Kartanon Maalaishyytelö, Ruthin Leipomo Ruis100, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Pannari, Fazer Vuoksen Riisipiirakka. 更多的......
|
稳定体重
|