|
Żytni razowy z rodzynkami i tylko na zakwasie .... z dodatkami 😋
|
2567 千卡
|
脂肪: 105.52克 | 蛋白质: 198.72克 | 碳水物: 188.87克.
早餐: Piątnica Śmietana 12%, Majonez, Jajko na Twardo, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Biedronka Masło Ekstra, Oskroba Chleb Żytni, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: OstroVit WPC80.EU. 晚餐: Piątnica Śmietana 18%, Szynka Pieczona, Riso Scotti Ryż Czarny. 小食/其他: Ogórek (Obrany), Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, Magnetic Kulki Kakaowo-Rumowe. 更多的......
|
|
3565 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|