這週開始,要一週兩天500卡+減醣,一起努力!週六休息,💪🏻我加油
MC剛走
體重 70 BMI 29.1 脂肪 39.9 肌肉 39.1 水 46.2 內臟脂肪 8.5 骨量 2.9 基代 1298.3
加油!這週破7
|
70 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
727 千卡
|
脂肪: 31.54克 | 蛋白质: 57.33克 | 碳水物: 54.76克.
早餐: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司(較低脂), 生菜沙律加各種蔬菜, 小黃瓜, 水煮蛋, 地瓜. 午餐: 好菇道 鴻喜菇, 中華 有機豆腐, 空心菜, 蛋白, 牛肉或豬肉卷. 晚餐: 無籽葡萄, 小黃瓜, 炸豬排. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|