在2019年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1619 千卡
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脂肪: 66.62克 | 蛋白质: 118.10克 | 碳水物: 143.24克.
早餐: Alfamart Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. 午餐: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Alfamart Abon Sapi, Salak, Tempe Mendoan, Bihun Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 更多的......
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1982 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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