在2010年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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99.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 51.41克 | 蛋白质: 80.32克 | 碳水物: 206.13克.
早餐: Cinnamon Raisin Swirl Toasting Bread, air popcorn with popcorn salt, Fried Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). 午餐: Gorton's Grilled Shrimp, snap beans, brown rice. 晚餐: Baked or Broiled Salmon, potatoes. 小食/其他: water, sandwich cookies, yoplus yogurt, sweet tea. 更多的......
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3376 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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