在2019年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 71.13克 | 蛋白质: 124.05克 | 碳水物: 103.14克.
早餐: Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Магнит Мандарины, Вареное Яйцо, Правильное Решение Кукуруза Сладкая, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Здоровое Меню Молоко Соевое. 午餐: Магнит Яблоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Капуста Белокочанная, Долмио Итальянский Томатный Соус с Грибами, Куриные Котлеты Л5. 晚餐: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Правильное Решение Кукуруза Сладкая, Куриное Филе на Гриле, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 小食/其他: Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. 更多的......
|
|
1923 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|