在2019年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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948 千卡
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脂肪: 39.67克 | 蛋白质: 31.73克 | 碳水物: 117.46克.
早餐: Смажена Цибуля, Сыр Голландский, Чай Несладкий, Геркулесовая Каша на Воде, Тушеные Овощи. 午餐: Щедро Майонез, Огурец (без Кожуры), Садочок Яблочно-Виноградный Нектар, Котлета Домашняя, Макароны с Маслом. 小食/其他: Мандарины, Шоколад, Колбаса Домашняя, Слойка З Шоколадом. 更多的......
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1296 千卡
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运动:
Бокова планка - 1 分钟, Ускладнена планка - 1 分钟, Планка на ліктях - 2 分钟, Планка звичайна - 2 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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