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2019.5.4 아침 : 단호박100, 계란2, 자몽1/2, 아이스아메리카노
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1260 千卡
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脂肪: 42.71克 | 蛋白质: 120.26克 | 碳水物: 80.79克.
早餐: 자몽, 단호박찜, 살짝 삶은 계란, 아이스 아메리카노. 午餐: 뚜레쥬르 에그타르트, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 토마토. 晚餐: 당근, 오이 (껍질 포함), 백합(대합), 트레비 라임, 삼겹살, 배추김치, 단호박찜, 계란후라이 (지방없이), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛. 小食/其他: 조미김, 칼로바이 다이어트 워터젤리 자몽맛, NOW 단백질보충제. 更多的......
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1863 千卡
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运动:
leg raise - 3 分钟, my mountain medium course - 27 分钟, 减肥操 - 30 分钟, Personal Training - 50 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 4 分钟. 更多的......
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