|
2019年05月3日 会员:: diary.meal
|
berapa lama kak dietnya? Aku lebih pendek 150cm berat 57kg pengen 50kg aja pas lebaran , semogaaa 😭
2019年05月3日 会员:: evinovitasari585
|
evinovitasari: ± 3 bulan, aku malah BB awal 86.5 gendut banget dgn tinggi 153cm 😭😢
2019年05月3日 会员:: diary.meal
|
Kaa bagi tips dietnua dong
2019年05月3日 会员:: angelsiregar96
|
|
Bagi tips ny mba olhrga ny apa dan pola mkn ny gmn
2019年05月3日 会员:: Yulya Suhesti
|
ku mlah 158 bb 68..Alhamdulillah gk gede..perut jga kecil..tngan kcil..cma bokong ma kaki gede..tiap hri ku push pkek olga dri youtube..bju2 msih oke..mreka jga pda gk prcya bb ku di 68..ni msih brusha mnurunkan susah bngt..😂😂
2019年05月3日 会员:: Hanie ferrdyanto
|
2019年05月3日 会员:: astridmarta
|
2019年05月3日 会员:: anggrica1
|
@tiarags defkal berapa sis? aku bb 84kg tb 160 tapi ld nya sama 120
|
@hanie yaampun sama banget, aku juga gede di bagian kaki. Temen aku ngiranya aku 63 padahal aslinya 73
2019年05月3日 会员:: galihprihanti
|
|
Galih Prihanti aku mlah kmrin ke dokter gk smpet nimbang di tulis 61 😁😁..size bju pun ma BB 60 an bsa di pkek kok..tpi klo liat tmbngan horror..😂😂
2019年05月3日 会员:: Hanie ferrdyanto
|
@hanie ku juga, tp kl celana waduh susah bgt cari yg muat, harus pake ukuran bb 80-90, di bagian paha pas tp perut nya kedodoran
2019年05月3日 会员:: galihprihanti
|
Galihprihanti ku paha oke....cuma betis yg gede..clna L..Xl muat...mkane gk brani pkek clna pendek..nyari aman aja..😁😁
2019年05月3日 会员:: Hanie ferrdyanto
|
@angel @selly @yulya @astrid caranya sama kaya yg lain kok kak, aku defkal aja dan hindari gula, kurangi minyak. Garam utk masak aku ganti garam nutrisalin.
Krn mau bulan puasa aku mau coba pake tropicana slim buat pemanis nya tp aku batasi pemakaiannya. Utk protein aku pakai (dada ayam tanpa kulit/ikan/tahu/tempe), sayur, buah dan karbo. Tp lbh bagus karbonya diganti karbo kompleks kalau aku biasa ganti nasi pakai kentang rebus. Kalau lg pgn nasi maksimal 75gr. Olahraga nya seminggu 2x aja hit cardio/lari, ini msh berusaha buat lbh rajin olahraga 😅
2019年05月3日 会员:: diary.meal
|
berapa lama kak prosesnya?
2019年05月3日 会员:: heybuddy_
|
@hanie @galih sama bgt kaaak aku juga kl pakai celana pst longgar di perut dan pinggang tp kebawahnya muat 😅 kaka pakai celana jeans no berapa?
2019年05月3日 会员:: diary.meal
|
@anggrica semangat jugaa siss 😊
@susanti aku defkal di 1200 kak
2019年05月3日 会员:: diary.meal
|