在2019年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1406 千卡
|
脂肪: 57.47克 | 蛋白质: 104.26克 | 碳水物: 122.01克.
早餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо (Целое). 午餐: Любятово Печенье Постное, Желудки Куриные, Аристей Сыр Фету, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Редис. 小食/其他: Приправыч Желатин Пищевой, Клубника, Магнит Банан, Минская Марка Творожный, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6.5%. 更多的......
|
|
1560 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|