|
Jejum
|
87.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1733 千卡
|
脂肪: 70.09克 | 蛋白质: 115.79克 | 碳水物: 165.09克.
早餐: Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas. 午餐: diospiro, ovo, Xuxu, costeleta vaca. 晚餐: nata acida, Queijo Flamengo, hamburguer, Leite Fresco Meio Gordo, Açúcar Mascavado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). 小食/其他: massa, Maçãs. 更多的......
|
|
3376 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 健身器（中度的） - 16 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 17 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|