在2019年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.1 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1617 千卡
|
脂肪: 47.97克 | 蛋白质: 64.19克 | 碳水物: 215.98克.
早餐: Шоколад, Кулич Пасхальный, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Кулиничи Хлеб Рижский, Салат с Крабовыми Палочками, Вареное Яйцо. 午餐: Конфета, Морковь, Салат из Капусты и Огурца, Рыба Отварная, Картофельное Пюре на Воде. 晚餐: Словяночка Молоко 2,5%, Кефир 1%, Маринадо Огурец Маринованный, Красное Столовое Вино, Spomlek Сыр Радамер, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный). 小食/其他: Смузи, Банан, Чай, Кулич Пасхальный. 更多的......
|
|
2295 千卡
|
运动:
ходьба 8 км - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|