|
nyemil
|
1302 千卡
|
脂肪: 45.46克 | 蛋白质: 61.22克 | 碳水物: 168.07克.
早餐: Sidomuncul Kunyit Asam. 午餐: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, ABC Kecap Manis, Telur Rebus, Tempe Mendoan, Tempe Orek, Bihun Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Pisang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Pepaya, Ubi Jalar (Manis). 小食/其他: Bakso Ayam, ABC Saus Sambal, Tempe, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Permen Karet (Manis), Pepaya, Pisang. 更多的......
|
|
 评论
kak kenapa ya aku setelah selesai diet lama2 makin kurus dan kenapa bb aku enggak bisa naik lagi?
2019年04月29日 会员：: rahmat2003
|
@rahmat2003 apakah dirimu kebanyak olahraga cardio dek? macam lari2, sepeda, futsalan, sepak bola? kalo memang iyaa.. dirimu harus kurangi atau stop olahraga jenis cardio dan ganti olahraga ke angkat beban ☺☺
2019年04月29日 会员：: soraedha
|
@soredhaa iyak, tapi itu dulu waktu pas nururin bb dari 85 kg ke 64 kg aja,tapi sekarang aku udh stop olahraga dan bb badan aku skrg bb nya makin nurun tinggal 53 kg,tinggi aku170cm
2019年04月29日 会员：: rahmat2003
|
kak mau tanya dong BMR itu apa ya? soal nya aku masih awam
2019年04月30日 会员：: lutfiahzn
|
|
|