|
Peynirin altında ne var die soracağımızı tahmin ettin ama yinede yazmadın neden şurupçu 🤔
|
Sucuk 25 gram 😂 kadar domates sosu içinde fıkır fıkır pişirdim
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
En alttaki de tam tahıllı ekmek 2 dilim 25 gram
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
100 gramlık sucuklar var ya dörtte birini doğradım ince ince 8 dilim ettim dörder tane domates püresi ve fesleğen le yağsız pişirdim dibe koydum üzerine de 130 gram süzme peynir +1 yumurta karışımı 😂 ama peynir 65 gram olsa da olurmuş bundan sonra bir öğünde 38 gram protein almayacam
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
Aslında bu kadar kapatmayacaktı üzerini peynir çok olmuş
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
İf in ilk günü ya açlıktan ölürüm diye abarttım cidden ömrü billah acıkmayacak gibiyim 😂
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
Altında köfte ile ekmek varmış anladım 😁😁 afiyet olsun
|
😒 İf yapıyorum açım saat 7 ye kadar yemek yok anlıyor musun
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
|
Surupcu ☺️ if i nasıl ayarladın saatlerini bende yapmak istiyorum ama kararsızım 🤔 her gün mü ara veriyor musun vs vs biraz açıklar mısın lütfen 🙃
|
Her gün yapacam ramazan sonuna kadar ramazandan önce iki öğün biri öğlen gibi biri sekiz saat sonra ramazanda da zaten 16 saat oruç 😂
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
Basit şeker ve hurma kurusu yemek yok çünkü Glikoz şurubu var onda
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
Ekmek her daim tam buğday yada çok tahıllı öğünde iki dilim yiyebilirsin pilav yoksa
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
Tgd veriyor ya uygulama ondan %20-30 kadar kesiyorum 1100 kalori ediyor aşağı yukarı zaten oda dolu dolu iki öğün ediyor
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
Spor yapmıyorum ama hem bugün başladım bakalım ne olacak bu işin sonu
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
Hımmm ben oruç tutamam. Ama süreyi 13-14 saat uzatayım diyorum tok karnı içmem gereken ilaçlar var. Acaba 10. Saatte bir lokma bişey yiyip ilaç içip devam etsem ne olur ki 😳🤷🏻♀️
Tatlıyı bıraktım artık asitli içecekler hazır meyve suları şeker yok hayatımda sadece sebzelerden aldığım şeker var 🥕 gibi pilav makarna da yemiyorum.
|
Ama Evde beyaz unla çavdar ununu bazen de tam buğday ununu karıştırıp yapıyor annem onu yiyorum 2 şer dilim. Problem olur mu acaba beyaz un %40 çavdar ya da tam buğday %60 koyuyor.
|
İnanki dışarda satılandan daha iyidir o dediğin
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|
2019年04月29日 会员:: surupcudoktor
|