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dat is dan de schade van een week niet op letten oeps ;)
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76.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1251 千卡
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脂肪: 90.45克 | 蛋白质: 79.66克 | 碳水物: 29.99克.
早餐: Freeway Cola Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. 午餐: Bon Appetit Goudse Kaas Jong 48+, Aldi Schouderham, Koolhydraatarm Brood. 晚餐: Unox Gelderse Rookworst, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, AH Gehakt Half-om-Half, Rode Paprika, Champignons, Uien, AH Spitskool. 小食/其他: Uniekaas Geitenkaas, Bifi Bifi, Gekookt Ei, Pepsi Max, Pepsi Max Cherry, Alesto Cashewnoten. 更多的......
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2328 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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