yega50的日记, 2019年04月28日

Kabak Çorbası

查看饮食日历, 2019年04月28日:

968 千卡

脂肪: 38.01克 | 蛋白质: 44.47克 | 碳水物: 117.12克. 早餐: Çay (Demlenmiş), İçim Beyaz Peynir, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. 午餐: İzmir Köfte, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Pekmezli Kek. 更多的......

2204 千卡

运动: 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

32支持者支持

Noldu kaçamakmı varki

2019年04月28日会员：: benimzayıflamaçabam

Kaçamak sayılır mi bilmiyorum öğlen 3 köfte ikindi ara öğününde de 1 dilim şekersiz pekmezli kek yedim akşam da sadece bu çorba tabi bugün 1 gr verememişim 😓

2019年04月29日会员：: yega50

afiyet olsun. Ihsallah diyetsiyenim bunu bana önermez tarifi vermez.

2019年04月29日会员：: ya dolap değişecek yada ben değişecem

Inşallah ama yinede fena değil bu arada kilomuz ve hedefimiz hemen hemen aynıymış

2019年04月29日会员：: yega50


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

yega50的体重历史

查看完整的历史记录

yega50的日记, 2019年04月28日

提交评论

yega50的体重历史