Simi321的日记, 2019年04月28日

Trotz gestrigen Brunch, Kaffee und abends fett Buffet nur 100 gr zugenommen. Glück gehabt 😅

112.6 公斤 最近减少: 6.9 公斤.    还有: 38.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1642 千卡

脂肪: 54.79克 | 蛋白质: 49.66克 | 碳水物: 229.99克.   早餐: Elstar, Clarky's Walnusskerne, REWE Kulturheidelbeeren, Genuss Plus Haferkleie, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Backfee Mandeln Blanchiert Gehackt, Ener Bio Dinkelflocken, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Edeka Bio Agavendicksaft, Erdbeeren, Bananen, Zimt. 午餐: Golden Sun Thai Jasmin Premium Langkorn Reis, La Finesse Minestrone. 晚餐: McDonald's McChicken Classic, Golden Sun Thai Jasmin Premium Langkorn Reis, La Finesse Minestrone. 小食/其他: Ananas, McDonald's Coca-Cola Light (Klein), Hammermühle Marzipan-Mandelhörnchen, Ritter Sport Joghurt, Meßmer Grüner Tee, Leitungswasser, Kaffee. 更多的......

2782 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......