在2019年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.6 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1783 千卡
|
脂肪: 132.53克 | 蛋白质: 118.57克 | 碳水物: 27.40克.
早餐: Aldi Mozzarella, Aardbeien Jam Glucoregul, Ei. 午餐: Yiaourti Griekse Yoghurt , Zaanse Mayonaise, Gekookt Ei, Witlof, AH Gerookte Kipfilet. 晚餐: Geitenkaas, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Groene Olijven zonder Pit, Rode Paprika, AH Ijsbergsla, AH Magere Spekreepjes. 小食/其他: Blooker Cacao Poeder, Gekookt Ei, Kokosolie, Tahin, Kokosmeel, Pepperoni, AH Knabbelspek. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
 评论
|
|
@lost68, Jaaaaa, gaat echt super lekker zo!
En gisteravond om 20:00 uur nog een speklapje genomen die ik overhad.
En ik had s'middags keto brownie met slagroom op😋(omdat ik jarig was)
Ik vind dit dieet echt the bom!
2019年04月28日 会员：: keto_danny
|
hihi zoveel lekkere dingen mag je, dat je de suiker niet mist
|
Gaat super en nog gefeliciteeerd hoor
2019年04月28日 会员：: iznadjena
|
|
|
Bedankt dames!
@lost68, ik mis af en toe de zoetigheid wél hoor.
Maar ik ben natuurlijk nog maar kort bezig
2019年04月28日 会员：: keto_danny
|
Alsnog van harte gefeliciteerd 🎊.
En welk boek had jij nu vd Keto? En houd jij je strikt aan de voedingschema van dat boek? Want je gaat echt goed qua kilo's ⬇️
2019年04月28日 会员：: patricia220876
|
@patricia220876, Dankjewel!
Ik volg de weekmenu's van het boek exact.
Behalve gisteren, toen heb ik andere tussendoortjes laten zitten. En een stuk keto brownie met slagroom gegeten.
En gisteravond nog een overgebleven speklap.
Ik heb de beginnersgids van "the new food"
2019年04月28日 会员：: keto_danny
|
ohja maar zijn er meerdere boeken daarvan? Ik sta nml overal voor open . En lees graag daarover 😀
Jij hebt dus echt keuzes gemaakt met wat Mieke Kosters altijd schreef. Keuzes maken met eten,vooral lekkere dingen .. 😀
2019年04月28日 会员：: patricia220876
|
Er zijn meerdere boeken van, maar dit is tot nu toe de enige waar weekmenu's in staan.
Volgende maand schijnt er nog eentje uit te komen met weekmenu's.
Dus die ga ik hierna volgen.
2019年04月28日 会员：: keto_danny
|
|
|