|
Отвеса завтра стопроц не будет, вчера случился первый в жизни зажор (своего рода достижение *-*)
Но контролить вес все же надо, так что в любом случае заведу результат
|
1632 千卡
|
脂肪: 47.36克 | 蛋白质: 40.37克 | 碳水物: 269.43克.
早餐: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Рис Отварной, ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом. 午餐: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Яблоко, Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Рис Отварной, Тушеные Овощи. 晚餐: Тушеные Овощи. 小食/其他: Рот Фронт Батончики, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Яблоко, Семья Хлеб Ржаной Бездрожжевой Безкорковый. 更多的......
|
|
1489 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
|