在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2227 千卡
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脂肪: 83.48克 | 蛋白质: 108.44克 | 碳水物: 258.41克.
午餐: Lacta Bis (7g), Padaria Fatia Húngara, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Cacau Show Lá Creme, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão de Leite, Antarctica Guaraná (Copo), Coca-Cola Coca-Cola, Habib's Pizza de Calabresa. 更多的......
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2536 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身 - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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