在2019年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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66.5 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1062 千卡
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脂肪: 38.51克 | 蛋白质: 87.55克 | 碳水物: 91.16克.
午餐: Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. 晚餐: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Elegê Iogurte, Seara Presunto Magro, Ovo Mexido. 更多的......
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2502 千卡
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运动:
学习 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 健身 - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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