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48objectif
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2019年04月27日
48objectif的日记, 2019年04月27日
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Un samedi tranquille 🙂
82.8 公斤
最近减少:
0.7 公斤
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还有:
33.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年04月27日:
1418 千卡
脂肪: 75.51克 | 蛋白质: 49.70克 | 碳水物: 137.01克.
早餐:
Danone Yaourt Nature, Thé sans Sucre, Céréale, Bjorg Lait d'amande Calcium Bio.
午餐:
Aligot.
晚餐:
Yaourt Nature de Lait Entier, Picard Risotto aux 4 Fromages.
更多的......
2213 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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