|
FS ailesi olarak soruyorum 😊Günde toplam kaç kalori alıyorsunuz ve aldığınız kalorileri nasıl yakıyorsunuz? Farklı egzersiz önerileriniz varsa tabi bana biraz yardımcı olurmusunuz 💐
|
59.2 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
473 千卡
|
脂肪: 23.41克 | 蛋白质: 21.32克 | 碳水物: 50.17克.
早餐: Ispanak, Nimet Kepekli Ekmek, Zeytin, Salatalık, Beyaz Peynir. 午餐: Fırında Sebze, Karışık Yeşil Salata. 晚餐: Fırında Köfte, Patates Püresi, Bamya Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 小食/其他: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|