在2013年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1891 千卡
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脂肪: 87.09克 | 蛋白质: 199.33克 | 碳水物: 61.23克.
早餐: Whey Protein, Batata Palha Extra Fina, Contra-Filé Bovino Grelhado. 午餐: Exceed Proteinbar Peanut Butter, Beterrabas, Coração de Frango, Contra-Filé Bovino Grelhado, Ovo Cozido, Peito de Frango. 晚餐: Contra-Filé Bovino Grelhado, Paçoquita (22g). 小食/其他: Lingua de Gato, Whey Protein. 更多的......
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3237 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 18 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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