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~306ккал
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1007 千卡
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脂肪: 41.09克 | 蛋白质: 37.09克 | 碳水物: 127.62克.
早餐: Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки, Избенка Молоко 3,4%, Гречка Отварная. 午餐: Тушеные Овощи, Морковные Котлеты. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Яблоко, Морковные Котлеты. 更多的......
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1747 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 排球 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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