在2010年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60.6 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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2017 千卡
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脂肪: 42.25克 | 蛋白质: 93.30克 | 碳水物: 281.77克.
早餐: light pancake syrup, no salt natural peanut butter, Sunday waffles, Milk (Nonfat). 午餐: Essential Protein, Orange Juice (Chilled, Includes From Concentrate), Bananas, Frozen Whole Strawberries. 晚餐: baked lays sour cream, Aioli Garlic Mustard Sauce, jarlsberg light swiss, Franz wholewheat thinwiches, morning star farms grillers vegan, Light sweet potato fries. 小食/其他: Jelly Beans, low fat low sodium cottage cheese, White Table Wine, Hills bros cappino drink mix fat free, orange juice. 更多的......
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2480 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 家务 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少12.2 公斤
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