在2019年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 34.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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951 千卡
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脂肪: 43.72克 | 蛋白质: 53.53克 | 碳水物: 86.01克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Zero, Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso. 午餐: Vagem Cozida, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Bom Peixe Filé de Merluza, Alface Americana, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja. 晚餐: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso. 小食/其他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
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3054 千卡
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运动:
驾驶 - 13 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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