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第036天
2019/04/23星期二上午07:28
體重- 67.8公斤（目前減少2.1公斤）
BMI - 25.8
很好，有進步
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67.8 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1030 千卡
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脂肪: 53.70克 | 蛋白质: 77.80克 | 碳水物: 56.06克.
早餐: 鮪魚蛋吐司, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 全脂牛奶. 午餐: 炒空心菜, 家樂福 白精靈菇, 燒雞肉. 更多的......
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1954 千卡
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运动:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, 瘦腿操 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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