Volvemos a empezar al rutina. He estado unos meses algo desconectada pero para llegar a mi objetivo necesito centrarme y eso siempre me ayuda.
|
68.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4441 千卡
|
脂肪: 137.76克 | 蛋白质: 138.56克 | 碳水物: 663.63克.
早餐: Roscón de Reyes, Café con Leche. 午餐: Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Arroz con Pollo. 晚餐: Queso de Cabra, Huevo (Entero), Arroz Blanco (Grano Largo), Roscón de Reyes. 小食/其他: Risi Gusanitos. 更多的......
|
|
2194 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|