在2019年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 55.19克 | 蛋白质: 61.60克 | 碳水物: 153.18克.
早餐: Senseo Café, Lidl Pain de Seigle Complet Nature, Kiwi, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Jus de Citron, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Carotte. 午餐: Carrefour Comté Rapé, Sauce Béchamel, Aubergines Cuites, Vahiné Caramel Liquide, Crème Chantilly, Carte D'Or Glace Vanille de Madagascar, Crêpe Ordinaire, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Cuisse de Canard, Vin Chardonnay, Fraises, Myrtilles. 晚餐: Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Wasa Fibres, Oeuf sur le Plat, Activia Yaourt Fraise 0%, Lidl Ratatouille, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g). 小食/其他: M&M's M&M's. 更多的......
|
|
2491 千卡
|
运动:
踏步机 - 25 分钟, 普拉提健身操 - 25 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|