在2019年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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68.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1613 千卡
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脂肪: 116.66克 | 蛋白质: 41.14克 | 碳水物: 110.55克.
早餐: Фундук Фундук, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный. 午餐: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Семена Льна, Авокадо Авокадо. 晚餐: Авокадо Авокадо, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. 小食/其他: Апельсин, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Красное Яблоко. 更多的......
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1793 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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