在2019年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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96.9 公斤
最近减少: 30.2 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2567 千卡
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脂肪: 148.77克 | 蛋白质: 159.97克 | 碳水物: 150.37克.
早餐: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Зеленая Фасоль (Замороженная), Магнит Помидоры Черри, SPAR Курник , Гулливер Курник , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 午餐: Лук, Фарш Индейки, Укроп. 晚餐: Салат Цезарь, Брокколи на Пару, Суп Грибной, Дорадо, Домик в деревне Творог 0,2%. 小食/其他: Протеиновый Батончик с Бананом. 更多的......
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3536 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 37 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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