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Sees DJ的日记, 2019年04月20日

E o "levinho" de sábado foi entregue dentro do previsto. Next door: 15km. #keeprunning

查看饮食日历, 2019年04月20日:
2597 千卡 脂肪: 102.88克 | 蛋白质: 89.06克 | 碳水物: 323.32克.   早餐: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Taeq Água de Coco, Adria Torrada Tradicional, Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango. 午餐: Nestlé Sorvete Passas Ao Rum, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Taeq Quiche de Peito de Peru. 晚餐: Nestlé Sorvete de Flocos, Coca-Cola Refrigerante Zero, Empadão de Frango. 小食/其他: Oreo Oreo (4), Pão Francês, Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. 更多的......
2952 千卡 运动: 运动 - 1 小时 和 42 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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