在2012年12月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
94.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1953 千卡
|
脂肪: 15.04克 | 蛋白质: 73.77克 | 碳水物: 103.98克.
早餐: Фруктоза, Чай, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Филадельфия Маки. 晚餐: Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Литовский Творог Деревенский Обезжиренный. 小食/其他: Киви, Бананы. 更多的......
|
|
3076 千卡
|
运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|